病情分析： 你好，一般引起便秘的原因很多，肠道蠕动减慢、饮水量较少、辛辣刺激的食物摄入量过多、不完全性肠梗阻、活动量较少等都会导致便秘，需要根据具体原因对症治疗，你的现象考虑是肠道蠕动较慢和活动较少造成的可能性比较大。
意见建议：建议你平素适量运动，特别是在饭前和饭后进行散步等运动，促进胃肠道蠕动和食物消化，多喝水，多吃蔬菜水果和含粗纤维较多的食物，少吃辛辣刺激的食物和油炸食品，可以应用麻仁丸软化大便，养成定时排便的习惯，祝你好运！