是的，叶酸在怀孕前和怀孕早期补充非常重要。
叶酸是一种B族维生素，能够帮助预防胎儿神经管缺陷，如脊柱裂和无脑儿等严重畸形。
建议计划怀孕的女性从备孕前三个月开始每日服用叶酸片，通常推荐剂量为400-600微克/天。
除了补充剂，还可以通过饮食摄取叶酸，比如绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果、豆类和瘦肉等。
需要注意的是，并非所有人都需要额外补充叶酸片。如果您有贫血史、慢性疾病或家族中有神经管缺陷病史，建议在医生指导下调整剂量。
总之，在怀孕前补充叶酸是非常值得推荐的，但具体方案应根据个人情况制定。如果有疑问，最好咨询专业医生进行详细评估和指导。