粗腿怎么变细腿如何瘦腿有效
2014-08-29
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医生回答(1)
杨俊河
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医师
青县清州镇河沟村第二卫生室
病情评估:腿粗有时也是肥胖的表现,有的肥胖是均匀性,有的会胖在局部,要瘦腿最好进行跑步、有氧健身等运动,消耗体内能量,减少脂肪生成,运动后可以做一些拉伸动作,使腿部肌肉线条更匀称,在饮食上,要减少油腻、高脂肪、高热量等食物摄入,适当多吃些水果、蔬菜增加,促进体内代谢垃圾排出,还可以搭配些粗粮,有利于增加饱腹感,延长消化时间。
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2014-08-29