心理分析：社交恐惧症是对社交场合与人际交往的恐惧。诊断里面除有相关心理躯体症状外，还会有回避行为和明知恐怖不合理，但无法控制的失控感等。
心理指导：建议您可以练习放松训练，如深呼吸，当下次再出现紧张时就可以通过深呼吸来放松。还可给自己恐惧的场合排个序，如跟一个人交往恐惧指数是1，几个人聚会是3……，排出等级后从最低的恐惧感情境开始，想象你在那个场景中，当出现紧张时就进行放松训练，直到对这个情境没有恐惧感，再进行下一个情境。