病情分析： 你好，你的这个情况,多是手淫过度导致肾阴不足，不能濡养精府所导致。
意见建议：这个情况，可以服用一些滋阴补肾的中成药来调理，比如左归丸，坚持服用一段时间，就应该有比较理想的效果。同时，可以结合自己按摩一些穴位来调理。选取足三里、涌泉、关元等穴位，到网上搜索一些具体的穴位定位，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，效果也当显著。