病情分析： 你好。从你的症状来看一方面考虑肾阳虚导致怕冷的可能；主要是肾脏精气不足，导致肾亏虚引起相应症状；另一方面气血不足会导致月经不调、月经推迟、经黑的可能。与日常饮食不良、营养摄入不足有关。
意见建议：平时加强锻炼，增强体质，多吃些温热助阳补肾的食物如狗肉、牛肉、羊肉、猪肚等，少吃寒凉食物，气血不好多吃些阿胶、大枣、猪血、猪肝，可以补血。适当休息，保持心情舒畅，好好调理，注意卫生清洁。