问题分析：根据你的描述，腱鞘炎一般治疗方法有，理疗按摩，药物主要是抗生素、激素和活血化瘀的药物还有严重的是要用封闭疗法的。
意见建议：建议你平时多注意休息，以后千万不能睡潮湿阴冷的地方，多参加锻炼，可以用吹风机每天对着背部吹上几分钟可以起到祛风除湿，活血化瘀的作用，希望可以帮助到你，期待你的下次访问，祝您早日恢复健康。