心理分析：您好！记忆力下降可能是由不同的原因导致的，有生理因素，比如年龄增加，比如缺乏睡眠、运动等，或者心理因素，比如长期处于负面情绪中，焦虑、抑郁等情绪都会影响人的记忆力。
心理指导：合理作息，保证睡眠充足与膳食营养，改善不良嗜好，如抽烟喝酒；调整心态与情绪，精神状态好，人的认知功能（思维、记忆）才能发挥良好。如果需要记忆书本知识，可以采取一定的记忆策略，网上这方面知识挺多，您可以参考。祝您健康！