病情分析： 根据你提供的情况，考虑是韧带拉伤引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。首先需要注意局部的护理，及时的休息，不可以过度的劳累，采取热敷的方法，口服舒筋活络丸、布洛芬缓释片之类的药物
意见建议：可以采用中药、消炎止痛药物、理疗、外用药物等治疗一下的。往往是可以改善的。此种情况注意保养的。不要劳累着凉的。