问题分析：
多饮水.水堪称为速效稀释剂.一夜酣睡后的失水消化食物时消耗的水都是血液变粘稠的因素.饮水可使血液立刻变稀.但饮水要讲科学首先要掌握好时机如清晨起床三餐前一小时晚间就寝前喝水200毫升.其次是选择稀释效果好的水：盐水可促进细胞脱水不足取；冷水刺激胃肠血管收缩有碍水吸收进入血液不宜饮；纯净水太“纯”其低渗状态会使水分很快进入细胞内稀释血液的效果也不理想.理想的稀释水是20--25℃的白开水或者淡茶水其张力密度等都接近血液与组织细胞值得提倡.坚持体育锻炼如散步慢跑太极拳爬山游泳等以促进血液循环加快体内的脂质代谢.戒除烟酒.消除忧虑情绪乐观保持心理健康.另外就是在医生指导下服用有改善血管壁功能抑制血小板聚集和黏附降低血液粘稠度的药物以增加血液流速防止血栓形成