脚后跟磨出水泡通常是由于摩擦过度或长时间行走引起的。以下是一些建议帮助你处理这个问题：
保持清洁：首先用温水和中性肥皂轻轻清洗患处，避免感染。
消毒处理：使用碘伏或医用酒精对水泡周围皮肤进行消毒。
刺破水泡：如果水泡较大且疼痛明显，在无菌条件下可以用针头轻轻刺破表皮，让液体流出，但不要完全挑破。
敷料保护：用透气的纱布或创可贴覆盖水泡部位，防止摩擦和二次感染。
避免挤压：尽量减少对患处的压力，穿宽松舒适的鞋子。
预防措施：以后行走时尽量选择柔软、合脚的鞋子，并可考虑佩戴护足套或使用防磨护垫。
如果水泡伴随红肿热痛等症状加重，建议及时就医处理。