您好，关于您提到的月经推迟和长痘痘的问题，这可能与多种因素有关。
首先，激素水平的变化可能是原因之一。女性在月经周期中激素水平会波动，特别是雌激素和雄激素的比例失衡时，可能会导致皮肤问题。
其次，内分泌失调也可能引起这种情况。如果您的身体出现了一些内部变化，比如多囊卵巢综合征等疾病，也会影响激素分泌，从而导致月经不调和痘痘的产生。
此外，压力过大、睡眠不足、饮食不规律等因素都可能对内分泌系统造成影响，进而引发这些问题。
建议您首先调整生活方式，保持良好的作息习惯，避免熬夜，同时注意饮食健康，减少高糖、高脂肪食物的摄入。可以尝试使用温和的清洁产品保持脸部清洁，避免用手挤压痘痘。
如果情况没有改善，或者月经推迟时间较长，建议及时就医检查，排除多囊卵巢综合征等疾病的可能性。
另外，您可以考虑记录自己的生活习惯和身体状况，帮助找出可能影响内分泌的具体原因，从而更有针对性地进行调整。希望这些建议对您有所帮助！