病情分析： 您好！判断肾阳虚和肾阴虚最简单的办法就是看你怕冷还是怕热，拍冷就是肾阳虚，怕热就是肾阴虚！正常的生理手淫是不会引起肾虚的，但是如果过度的手淫会导致肾阴虚，而长期的肾阴虚又会导致肾阳虚。
意见建议：建议你戒除此不良习惯，因为长期频繁的手淫,会刺激生殖器官经常处于充血状态,引起阴部或膀胱区的不适还有可能导致前列腺炎,精囊炎等。祝你健康！