病情分析： 您好，根据您描述的情况，可能有急性腰肌损伤的情况，但要进一步排除骨折的情况可做一下腰椎的拍片检查，以更好的明确病情。
意见建议：首先近期不要大活动，尽量卧床休息，尽量用硬板床，不要弯腰劳作，可使用膏药、非甾体抗炎药和中药跌打丸,三七伤药片等药物进行治疗，也可外用云南白药喷雾剂以止痛治疗，祝早日康复。