病情分析： 科学研究证实，一般男性32岁，女性28岁以后，骨钙每年以0．1—0．5％的速度减少。到60岁时竟会有50％的骨钙减少，此时就易出现骨质疏松症。女性对于钙的需要量略高于男性，应达到每天1000毫克，妊娠期每天1500毫克。
中老年女性钙流失的原因：
1、由于饮食习惯及生活水平所限，我国居民钙的摄入量长期偏低。
2、钙的吸收随着年龄的升高而降低。
3、中年妇女闭经后，卵巢分泌雌激素降低，促使体内血钙低
4、户外运动少也会缺钙
5、老年人往往对鱼、肝、肉、蛋及核桃仁、花生米等含磷食物摄入不足，即使有充足的钙，也难以被吸收利用。


户外运动少也会加速骨钙的丢失，如果每日能坚持快速步行、慢速跑步、做四肢腰部伸展运动，以及打太极拳等
意见建议：建议食物补钙（比药物补钙更安全），补钙更要补胶原蛋白。
钙源应以日常生活中食物为主。鸡蛋、牛奶、豆制品等都是较好的补钙品，但动物骨骼中含有更丰富的钙源。