病情分析： 正常月经持续时间为2～7天，少数为3～5天。如果月经持续时间超过7天，就算经期延长。你的情况应该是体内气血瘀滞的表现，建议你活血化瘀治疗吧，试试少腹逐瘀颗粒，宫血宁吧。
意见建议：生理期应避免吃生冷、寒凉以及咸辣的食物，如冰激凌、梨、辣椒、肉桂等，多喝一些温热并且促进血液循环的饮料，如红糖水、姜茶等。摄取具有补血功能的食物，如红枣、莲子、川贝等，可将它们熬成滋补粥，睡前饮用，不但能促进血液循环、减轻经期不适，还能补血养气、使肤色红润。另外，体内铁、钙、锌等微量元素的缺乏，也是造成生理期肤色暗淡无光的原因，可以口服或注射适量微量元素补充身体所需。