早晨起床眼睛干涩可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因及建议：
泪液分泌减少：随着年龄增长，泪液分泌会逐渐减少，导致眼睛干燥。这种情况可以使用人工泪液缓解。
长时间用眼：如果您最近长时间使用电子设备或看书，可能会导致眼睛疲劳和干涩。建议每隔一段时间休息一下眼睛，看看远处。
环境因素：干燥的空气也可能导致眼睛干涩。可以考虑在房间内放置加湿器，保持适当的湿度。
睡眠不足：睡眠不足会影响身体各项功能，包括泪液分泌。确保每天有足够的睡眠时间，有助于改善症状。
其他健康问题：如果上述措施无效，可能需要检查是否有其他健康问题，如干眼症或过敏反应。建议及时就医进行详细检查。
总之，眼睛干涩是一个常见的问题，但如果不加以重视可能会对视力造成影响。建议根据自身情况调整生活习惯，并必要时寻求专业医生的帮助。