病情分析：你好，喝一些热的红糖水可以缓解一下 再就是注意保暖 捂着热水袋之类的也会好些 但是都只是针对轻微的 痛的厉害的可能需要上医院看看 止痛药当即管用
意见建议：建议可不注意保养的话下次会更痛 不推荐吃 要吃药可以去中医那里开点补气活血 滋阴的中药来吃 相信下次就不会这么疼了 还有就是例假期间尽量少吃刺激性的食物 比如凉的酸的辣的 希望能帮到你