病情分析： 你好，引起月经少的因素比较多，常见的如营养不良、贫血、一些妇科疾病等；另外腰疼、手脚冰凉考虑肾虚引起的不适，肾阳虚的可能性比较大；与平时缺乏锻炼、饮食不良、性生活过频等造成肾气亏虚的表现。
意见建议：根据你的情况平时注意休息，注意饮食调理，多吃些温热补肾的食物如狗肉、牛肉、羊肉等，少吃寒性食物如黑木耳、芹菜、空心菜、鸭肉等；适当吃些补血的食物如猪血、猪肝、红枣、阿胶等；平时多运动，注意生活规律，好好调理观察一段时间，效果不佳建议去医院找个中医医生给你辨证，用些药物调理。