问题分析：注意休息，和最近的劳累饮食心情有一定关系，注意卫生应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换 少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鲜水果。 避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。 保持精神愉快，避免精神刺激
意见建议：避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠 。