病情分析：你好，从你所描述的来看，你的众多不量习惯和职业因素导致了你患上前列腺炎，比如久坐不动，长期手淫，抽烟喝酒，憋尿熬夜都是引起前列腺炎的因素。
意见建议：您好，患者应自我进行心理疏导，保持开朗乐观的生活态度，应戒酒，忌辛辣刺激食物；避免憋尿、久坐及长时间骑车、骑马，注意保暖，加强体育锻炼。建议去医院就诊。