艾灸能不能治疗失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

艾灸可以治疗失眠。艾灸主要有滋养心脏、镇定神经的作用，有助于治疗睡眠。艾灸治疗失眠可以用泉水、报纸、内管等血液治疗。除了使用艾灸治疗失眠外，日常生活中还需要合理安排工作时间，养成良好习惯，避免熬夜，避免吸烟，喝酒等，睡前可以喝牛奶或蜂蜜水。这不仅有助于消化，还有助于睡眠，还有助于听轻音乐，让心情变好。这种方式有睡觉的作用。

玛卡能不能治失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

玛卡对失眠有一定的治疗作用。玛卡是一种天然营养品，含有大量的亚麻酸和亚油酸，会有一定的营养神经作用。如果长期服用玛卡，可能会明显改善睡眠，能够治疗失眠。而且玛卡能有效提高机体免疫力，有补肾的功效，对肾虚引起的失眠也有很好的缓解作用。如有必要，可以考虑定期长期服用，往往会使失眠症状及时消失，有利于身体健康。在服用玛卡的同时，也可以将它的一些他的药物一起服用，会有更好的治疗效果。

失眠不能吃的食物有哪些？

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠不能吃油腻、刺激性食物，不要吃高脂肪、高糖分的食物，如大葱、辣椒、巧克力、冰淇淋、汉堡或炸鸡等。也不要喝浓茶、咖啡或碳酸饮料。对于失眠症患者来说，保持良好的饮食习惯非常重要。建议失眠患者多吃有助于镇静的食物，如豆类、山药、苹果或香蕉。睡前不要暴饮暴食，每天按时就寝，睡眠规律，不要熬夜，不要擅自服用安眠药。一定要在医生的允许和指导下用药。

失眠能不能喝酒

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠不能喝酒。一般是压力过大或神经衰弱引起的，所以不建议失眠患者睡前饮酒。酒精可刺激大脑皮层和中枢神经系统，引起大脑皮层和神经兴奋，加重失眠症状。如果大量饮酒，虽然能促进睡眠，但可能对肝脏和脑神经造成损害，所以失眠后不能饮酒。而且长期饮酒可能会造成酒精依赖。最好可以适当的进行运动，来提高自己的免疫力以及抵抗力，可以更好的促进睡眠。

失眠头出汗怎么回事

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

如果患者出现失眠、夜间出汗等症状，主要是植物神经功能紊乱所致。本病发病时，患者常伴有情绪不稳定、易怒、发脾气等症状，发病原因主要与日常生活不规律有关。治疗主要包括调整神经、改善日常生活方式、心理治疗等。其次，如果失眠出汗的症状出现在夜间，也可能与患者的睡眠环境有关。如果周围环境炎热，会导致入睡困难，并伴有出汗症状。可以改善周边环境，吹风扇和空调使周围环境更凉爽，有利于入睡。

失眠燥热出汗口干怎么回事

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠燥热出汗口干原因如下：从中医角度来说，出现这类症状一般属于阴虚火旺的情况。阴虚火旺的患者容易出现口干舌燥的症状。如果阴虚时间过长，阴虚可能导致虚火过盛。患者容易出现易怒、手脚发热、盗汗或情绪激动等症状。阴虚火旺型失眠可用中成药治疗，如柏子养心丹、天王补心丹等。也可以用山茱萸、知母、黄柏、龙骨、牡蛎等中药材，配合莲子心、百合、酸枣仁等安神药物进行调理。

天气热失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

天太热失眠，解决办法如下：第一、可以用电风扇降热或者用空调降热，起到改善睡眠作用。第二、可以用助眠的药物调整睡眠，譬如谷维素，中成药的乌灵胶囊、枣仁安神胶囊、百乐眠等，也可以起到宁心安神的作用而帮助睡觉。第三、可以通过环境的调整和药物的调整来改善睡眠。第四、可以改变平时的饮食习惯，不要吃辛辣的食物，尽量进食清淡的食物改善睡眠。

晚上失眠白天也不想睡怎么回事

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

晚上睡不着，白天又想睡，是发生了睡眠倒错，这种症状属于失眠症的一种，是睡眠障碍当中最常见的一种类型。这种情况一般是由于睡眠节律异常所引起的，和褪黑素分泌紊乱有关，可能和长期熬夜，睡眠晚、白天多次补眠有关。治疗上可以使用褪黑素受体激动剂，比如阿戈美拉汀，也可以直接口服褪黑素，或者在晚上睡前使用非苯二氮卓类的新型安眠药，比如唑吡坦。

晚上失眠白天也失眠是怎么回事

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

晚上失眠白天也失眠的原因如下：1、心理压力过大，工作中的心理压力和焦虑，都可能引起失眠。长期失眠可导致大脑植物神经功能紊乱，神经衰弱，夜间失眠，白天无法入睡，可能伴有头晕、腹胀、注意力不集中、乏力等症状。长此以往，可能会引起焦虑或抑郁等心理障碍，严重降低生活质量。所以确诊为神经衰弱后，可以用一些药物进行治疗，比如安神补脑液，调整好心理状态。2、如果患者睡眠环境不是很好，比如卧室有灯光或者噪音的干扰，或者环境温度过冷、过热，都有可能使人难以入睡。

洋葱能不能治失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

洋葱不能治疗失眠。洋葱对治疗失眠只能起到辅助作用。因为洋葱的独特成分可以起到安神的作用，促进睡眠，提高睡眠质量。因此，失眠患者不能只用洋葱达到效果，必须在医生的帮助下服用健脑安神的药。失眠是由心理因素、环境因素、精神方面等多种因素引起的睡眠障碍。过度吸烟、饮酒、喝咖啡也容易出现失眠症状。经常失眠的人平时要学会适当地缓解压力，不要给自己施加太大的心理压力。

阴虚内热失眠症状

王燕

主任医师 中日友好医院

阴虚内热是体虚的一种常见表现形式，是由于体内阴液缺少造成的，病人会表现出心情烦躁、口干舌燥、脉搏系数、大便干燥、小便发黄、干咳少痰等；另外晚上的睡眠治疗会非常差，可能会盗汗等，严重的甚至会出现失眠症状，长期下去严重影响身心健康。

宝宝冬天脸红怎么办

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

宝宝冬季皮肤变红都是由于气候干燥所致，冬季气候寒冷干燥，大人的皮肤也容易出现不适发生干燥瘙痒情况，更别提皮肤娇嫩的小宝宝了，建议给宝宝多喝水，多喝汤吃瓜果蔬菜，为宝宝的身体补充足够的水分，给宝宝皮肤增加水分。

喝酒脸红的人能不能喝酒

刘强

副主任医师 上海市精神卫生中心

喝酒脸红的人，也是可以喝酒的，这就是俗话说的喝酒上脸。这与酒量大小，没有直接关系。也就是说，脸红是饮酒导致面部毛细血管扩张引起的，所以喝酒脸红的人是可以喝酒的。

脸红红的怎么办

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

目前症状主要考虑还是皮肤过于敏感，皮肤有轻度的过敏导致出现的症状，可以适当的进行皮肤过敏原的检测。考虑面部毛细血管扩张，这需要改善血流循环，增强毛细血管的弹性。平时多吃水果、蔬菜；少吃辛辣的食品。

晚上失眠白天也不困

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

找出病因，从而进行对症治疗。如果是心理因素导致的失眠，患者可以调整自己的情绪，尽量放松自己，避免过于压抑。如果是环境因素导致，可以尽量避免光和声的刺激，多开窗通风。