问题分析：您好！根据您所描述的情况来看，“总是腰酸腰疼”考虑因“肾虚腰痛”所致的“腰痛病”可能性比较大。
意见建议：建议经中医师亲自作把脉、看舌等相关检查并明确诊断后选用具有“滋补肾精”作用的方药如“青娥丸”等加减进行治疗；日常生活中应注意:避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败;可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。祝早日康复！