问题分析：像这个年龄阶段出现这种状况大部分都是存在肾气亏虚的现象，所以我们首先要保证全面营养适当活动和锻炼来增强体质，同时口服补助肾气 的药物，
意见建议：首先可以选择一些中成类的药物比如金匮肾气丸或者是强腰健肾丸也可以口服五子衍宗丸等等，同时你需要戒掉不良习惯，也可以同时口服一些，还有多种微量元素的药比21金维他或者是葡萄糖钙加锌口服溶液这种情况可以缓解，