失眠很困睡不着怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

困了睡不着的时候，可以调整自己的生活习惯、饮食习惯、睡眠习惯等。然后用药物帮你改善。这种情况通常是由于神经衰弱引起的植物神经功能紊乱，长期睡眠不足，睡眠障碍，睡眠质量下降。头发发涨，头晕，发脾气，然后就犯困。这种情况一般需要生活习惯、饮食习惯、睡眠习惯的调整，然后药物的辅助。白天尽量不睡觉，少看电视电脑手机，睡十个小时，不做剧烈运动不看恐怖片，喝点牛奶，洗个澡，泡脚等等改善睡眠。如果还是达不到目的，可以用安眠药改善失眠症状。

失眠睡不着但是特别困怎么办呢？

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠睡不着但是特别困的解决方法如下：第一、每天可以在睡觉之前用热水进行泡脚和泡手，大概坚持15分钟即可，这样有助于促进全身的血液循环和流通，放松大脑神经和肌肉压力，从而促进睡眠，提高睡眠质量，而且还可以在睡觉前喝一杯温牛奶，也是会促进睡眠的。第二、要主要每天保持良好的心态，在睡不着的时候不要心急，放松心情，不要过度焦虑不安，在睡前还可以听会轻音乐缓解紧张。

很困，老是失眠睡不着，头又困又疼的，怎么办

邓燕

副主任医师 云南省精神病医院

问题分析：导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。意见建议：可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或 佐匹克，。

很困但是老是失眠睡不着怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

很困但是老是失眠睡不着先要放松自己的心态，不要纠结自己是否能睡得着，越纠结反而越睡不着，建议患者放松心态以后，营造舒适的睡眠环境，可以躺在床上闭目养神，听一听舒缓的音乐，让自己的大脑处于放空状态，不要想工作、生活中的事情，患者很快就可以睡着。也可以口服安眠药物来改善睡眠。

失眠，就是明明很困，一到床上就睡不着的那种，怎么办...

吕志超

副主任医师 唐山市中医医院

问题分析：失眠的现象在临床上还是比较多见的，在中医上讲，阳不能入阴就是失眠的一个基础。女性来讲的话，心血亏虚和，真阴不足的情况相对比较多见。意见建议：百合枣仁安神茶，本身就具备养血滋阴的效果。这也就是说，为什么你服用这个药物之后睡眠的质量会有所提高按照道理来讲的话，这个茶叶属于一种中成药制剂相对副作用还是比较小的

失眠很困睡不着怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

经常性失眠可以从改善生活习惯着手，多吃一些有助于睡眠的水果，如苹果，苹果是能够有效的治疗脾虚火盛，补中益气的，对缓解失眠有很好的作用；睡觉前喝牛奶或葡萄酒，对健康有好处同样利于睡眠；黄花菜又称是安神菜，对安神睡觉有很好的疗效。

晚上失眠。很困就是睡不着。该怎么办

胡书香

医师 天津市第一中心医院

病情分析： 你好，失眠的常见原因是：1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。 2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。 3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠， 4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。 5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的；而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。意见建议：应对失眠：1、足部保暖 2、不开窗，引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。建议：关上窗户睡觉。 3、晚上不打扫卫生清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，建议：只在早晨打扫卧室。4、卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。5、睡眠时的保暖也是很重要的，因为入睡后会体温会下降，如果不够暖，也会影响深睡眠的时间的。 6、定期运动 面对压力，以上供参考！

经常失眠，明明很困就是睡不着，怎么办？

李庆峰

医师 威县人民医院

指导意见：您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治 疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要 经常熬夜。

我最近老是失眠怎么办？明明很困就是睡不着

李庆峰

医师 威县人民医院

指导意见：你好，引起失眠多梦的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾 等等。建议找 中医辨证 用中药治疗。也可以选服养血安神片，解郁安神颗粒，安神补心片，脑心舒口服液，安神补脑液等治疗。

月经不调，失眠心烦，明明很困却怎么都睡不着！怎么办...

张学双

医生会员 山东省泰安市泰山区泰山医学院附属医院

问题分析：很多月经失调并非由疾病引起，而是由不良生活习惯引起的。长期心情不好、压力大，乃至饮食过饱、过饥或偏食、挑食以及过热过凉都可能是月经失调的诱因意见建议：建议你最好在医生的指导下用药，不要自己盲目用药，治疗月经不调的方法很多，但是有的药物有不良反应，有副作用，有过敏现象等,需要在医生的指导下用药

体热失眠,要怎么办,晚上明明很困,可就是怎么都睡不着。...

王洪生

主治医师 上海民政第二精神卫生中心

问题分析：合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。意见建议：建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。 祝您健康,

失眠怎么办？好困就是睡不着，白天还要上课，，，，

金峰

指导意见：您好,失眠常由精神 紧张,思虑过度,神经衰弱等引起,改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避 免情绪刺激,可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆,

总是失眠怎么办啊、老是很困却睡不着

许文慧

息县精神病医院

心理分析：你好，根据你的情况来看，可有是由你目前心理压力较大、内在有焦虑烦躁感、过度思虑、睡前不能平静放松，导致的难以入睡的失眠现象。心理指导：建议你不要熬夜，合理安排作息，结合适量运动，如晚饭后散步，快走等，睡前不要思考任何问题，保持平静放松的状态，提高自然睡的能力，改善失眠现象。如果个人调节能困难，可及时到学校的心理咨询室或社会正规的心理咨询机构寻求专业的帮助。

失眠怎么办，很困就是睡不着

王辉

主治医师 南宫市妇幼保健院

指导意见：保持情绪稳定，同时我们可以配合口服一些养血安神颗粒，多做户外运动锻炼身体，促进血液循环，增强体质和适应能力，配合口服复合维生素b来共同治疗

宝宝四个多月了,宝妈老是失眠明明很困就是睡不着，怎么办？

高延峰

医师 临沂市河东区兰州小区社区服务站

问题分析：你好，你说的这种情况，一般的考虑是神经衰弱引起的失眠，可能和您平时熬夜，劳累过度，或者压力过大导致的可能性较大的，可以适当的吃一些药物来改善的意见建议：建议你可以适当的服用谷维素，维生素B1，解郁安神颗粒来改善的， 另外平时注意睡觉前一定不要想事情太多的，平时睡觉前可以适当的用热水泡脚，可以促进血液循环改善睡眠质量的