问题分析：您好，根据您的描述，可能是得了颈椎病、高血压，常常因为颈部的伸展或旋转导致体位改变而诱发眩晕症状。建议您及时到医院检查颈椎ct和颈部血管彩超了解情况，适当口服尼莫地平片、颈舒颗粒、盐酸氟桂利嗪胶囊等缓解不适。积极用药控制血压水平，血压过高也是容易导致头晕头痛等不适。
建议您低盐低脂饮食，多喝水，注意卫生和休息，注意颈部保暖，适当进行理疗按摩缓解颈部不适，避免长时间低头和突然改变体位，适当运动，增强体质