病情分析： 自诉不慎外伤导致足趾肿痛，需要结合实际情况考虑，是否存在骨质，关节问题，才考虑软组织挫伤。
意见建议：像你诉说情况，当然最好摄片检查排除骨质，关节问题。如果是软组织挫伤，短期二十四小时内冰敷，晚上睡觉垫高患侧肢体，二十四小时后热敷，外敷中药，内服跌打丸，消炎止痛药物，综合起来才能好转恢复。建议你最好通过摄片检查，排除骨质，关节问题，才做后期处理。