问题分析：您好,根据您的描述,考虑是长期在空调房里工作,注意温度要适宜，注意空气流通。
意见建议：建议您在长期工作的同时,尽量进行规定量的运动,有条件的话可以参加一些健身俱乐部,或者是定时休息,此外,平时应补充一些矿物质元素,如善存片,此外,注意合理睡眠是缓解疲劳的好方法,尽量保持正常的睡眠和正点3餐.此外,长期的电脑工作应有一定的防护.祝您生活愉快