如何缓解扁平足所带来的疲劳和疼痛

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

可以通过选择合适的鞋子、康复训练、练习垫脚的方式来扁平足所带来的疲劳和疼痛。平底足和普通足的不同之处在于足弓，人体落地时，足弓会承受一些冲击，从而促进脚部的运动。但是，由于先天或后天的损伤，扁平足无法保持这种机能，缺乏肌肉的支持。1、选择一双前高后低的后跟，以减少前足和足弓的负荷，改善脚掌的受力状况，减少脚部的疼痛。如果没有其他的选择，那么就选一双平跟鞋吧，因为它的移动速度更快，而且效果也更好。2、日常生活中也可以进行一些训练，比如用脚尖抓住浴巾，然后抬起，这样可以随时进行，也可以在日常生活中使用脚尖抓起浴巾，坚持10秒钟再松开，如此反复10次。可以通过运动的肌腱和小腿后方的肌肉来缓解脚部的紧张。3、也可以尝试寻找阶梯练习垫脚趾，保持站5秒左右，然后缓慢回复到地上，反复十次，平时多做一些，可以促进下肢和脚底的肌肉，促进足弓的生长。注平时可以通过足浴、热水浸泡等方式来改善症状。要多食用富含钙的食品，同时还要注意增强足部和足部肌肉的运动。

眼睛干涩发酸疼痛容易疲劳模糊

梁志刚

主治医师 山西中医学院附属医院

指导意见：你这个情况考虑是眼部休息不好或者是近视眼的问题引起的我建议你首先需要睡好之后眼睛就不会那么容易累然后就是累了就用热毛巾热敷可以有效的改善疲劳

眼睛干涩疲劳疼痛

宁晓璐

主治医师 锦州市中心医院

问题分析：大部分的眼睛痛者都是因为眼睛本身出了毛病引起的，包括感染、受到刺激或是受伤。但是有时虽然是眼睛痛，意见建议：实际上有毛病的却是其他的地方，比方是在鼻窦或是鼻子里。建议到医院做个检查。

眼睛干涩易疲劳，眼睛疼痛！

高璐

主治医师 济宁医学院附属医院

问题分析：你好 导致眼睛干涩的常见原因有：比如，维A缺乏,除眼睛干燥外,还有皮肤干燥或夜肓症表现；常常看电脑,电视,瞬目的频率明显减少,泪膜蒸发的时间将会明显延长,引起眼睛干涩；中老年人,泪液分泌功能减退,出现眼睛干涩；眼睛缺少叶黄素，导致眼睛抗辐射能力下降；意见建议：干眼症可能是干燥综合征的表现之一.这些 都是倒着眼睛干涩的罪魁祸首，建议您及时去医院做个检查,明确病因后再对症治疗

眼睛干涩、疼痛、畏光，很容易疲劳

王晨

山东省济南市齐鲁医院

病情分析： 　　　你好，根据你的描述，眼睛有慢性充血，考虑可能是结膜炎和视疲劳的症状，需要对症治疗 　　意见建议：建议平时你多休息，减少上网时间，保护好眼睛。多吃含维生素C丰富的食物，如各种新鲜蔬菜和水果如苹果等，含有维生素A的食物也对眼睛有益，如胡萝卜、苋菜、菠菜以及水果中的桔子、杏子等，还可以点珍视明或润洁保护眼睛

眼睛特别容易疲劳干涩疼痛非常痛

张淑华

副主任护师 新钢中心医院

指导意见：平时是不是爱玩手机？如果长时间对着手机屏幕，容易出现上述症状，建议少用眼，注意休息。

最近眼睛老是疲劳，疼痛，干涩怎么回事啊，

王帆

保定市医院

病情分析： 应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电 脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主 要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天 可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。 意见建议：为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的 作用。

眼睛干涩疼痛，有黑影，看东西模糊容易疲劳。

马丽颖

主治医师 保定市第三中心医院

问题分析：角膜炎是什么原因导致病毒还是细菌。平时是不是戴隐性眼镜？这种可以容易角膜上皮损伤导致，角膜感染角膜炎。意见建议：建议不要戴隐形眼镜，第一，抗生素滴眼液和抗病毒滴眼液，还有促进角膜上皮修复的滴眼液如贝复舒等。

眼睛干涩，疼痛，极度疲劳，

鲁宁

医师 长春平安医院

问题分析：目前主要症状是眼睛干　涩不适，应考虑眼疲劳、干眼症可能。意见建议：应从以下方面多加注意：1、一定要养成良好的用眼习惯。生活规律、不要熬夜，不要长时间近距离用眼，一般看书、看手机、看电脑50分钟应该休息10分钟，远眺放松。2、针对目前眼干涩症状，推荐使用不含防腐剂的人工泪液对症治疗

眼睛疼痛容易疲劳充血，血脂稠。

曲辉

主管护师 夏津县中医院

问题分析：你好，根据你的症状，你的情况应该是由于血脂高、肝肾阴虚引起的。意见建议：建议你可以先服用血脂康或辛伐他汀胶囊（降血脂）一段时间，同时加服中药杞菊地黄丸治疗眼睛，若是效果不好则去医院就诊吧。

眼睛干涩疲劳疼痛 看东西模糊如何治疗眼睛干涩疲劳疼...

张淑梅

医师 阜城县崔庙镇卫生院

指导意见：您好根据您的描述，应及时明确具体病因，避免长期看手机、电脑，保持充足的睡眠，可服用维生素A缓解症状，同时滴注珍视明滴眼液。

我的眼睛干涩，疲劳，眼角疼痛难

王寿彬

医师 广宗县医院

问题分析：你好， 这可能是眼睛有局部感染的情况。如常见的结膜炎、角膜炎等那么都会出现这样的情况。意见建议：建议可以用一些氧氟沙星眼水滴眼，也可以用利巴韦林眼水滴眼另外要注意眼睛的局部卫生，不要用手去挠。

眼睛常常干涩，疼痛，容易眼睛疲劳...

石求兵

医师 杭州金域医学检验

问题分析：你好，根据描述的症状看初步考虑的是肝火旺盛导致眼睛干涩，疼痛，眼睛疲劳。多与经常熬夜，长时间面对电脑，手机，睡眠不好等引起，意见建议：注意休息，避免劳累，日常生活饮食方面也要好好调理，清淡些，多吃些富含维生素丰富的蔬菜，水果，辛辣，油炸食物少吃，平时可以用枸杞泡水喝，可以清肝火，养明目，

眼睛容易疲劳干涩发酸疼痛模糊是什么原因呢？

焦焕敏

医生会员 广宗县健康门诊

病情分析： 了眼睛干,擦不干净似的,有点模糊与眼睛杯状细胞的减少有一定的关系,注意补充维生素A和多种维量元素,特别要多吃水果和蔬菜,蔬菜中特别要多吃胡萝卜意见建议：.也可以服用中成药枸菊地黄丸.你还有什么不明白欢迎再次提出来.

时常感到眼睛疲 劳、干涩、疼痛、流...

荣亚男

河北省沧州市肃宁县梁村

病情分析： 你好，你的情况属于用眼过度引起的视疲劳，及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者头痛、恶心、眩晕。它不是独立的疾病，而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征所以眼科临床上又称眼睛疲劳综合症。意见建议：建议去正规的眼睛专科医院做进一步检查，看眼睛里是不是有东西，是不是有结石之类的东西。多做一些户外运动，亲近大自然，平时多吃点富含维生素A的食物，上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好。