病情分析：便秘和痔疮有关系： 便秘是很多疾病发生的原因所在，长期便秘，粪便排出就比较的困难，会影响到血液循环，进而血液淤积就会导致外痔疮的发生。
意见建议：适当的运动有利于血液的循环，因此，建议积极参加一些户外的活动，例如，爬山、散步、跑步等等，这可以增加机体的抵抗力，促进肛门部位的血液循环，使肛门括约肌收缩有力。经常用的提肛运动和自我按摩的方法，都能够有效地改善肛门周围的血流不痛问题。