我17岁，想在一年内快速长高，要怎么做

吴星恒

主任医师 南昌大学第一附属医院

问题分析：你好，人的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分。意见建议：多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

青春期女生想要长高怎么做

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

爬楼梯青春期的少女适当的爬楼梯不但可以得到身体的锻炼也能刺激膝盖骨骼，如果可以每天单脚跳楼梯、一梯一梯地往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持下去，骨骼坚固且也可达到长高的作用。悬垂，在单杠或自家的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。

想长高应该怎么做

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

一个人的身高与遗传、后天的营养等有关，可以先去检测一下骨骺线有没有闭合，如果还没有闭合，可以通过加强体育锻炼，加强营养，适当补充钙质，或者使用生长激素等来帮助身高增长；如果闭合了，就没有办法再长高。

怎么做才能使孩子长高

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

要定期给孩子检查身体，了解孩子的生长发育状况，及早发现问题，及早进行干预。要积极预防各种疾病，排除疾病的干扰，保证充分的营养，强调均衡饮食，不挑食不偏食，包括足够的热量、优质的蛋白质、各种维生素、矿物质和必需的微量元素如钙、铁、锌等。还要多运动。

17岁怎么做才会长高

许伟杰

医师 河北省人民医院

病情分析：如果到了骨垢闭合的年龄、仍然不能够长高、那就很难再继续长高了意见建议：可以口服一些补充钙质的食物、增加体育锻炼、或许还有机会

怎样才能快速长高，需要怎么做

栗振杰

天津中医药大学第一附属医院

病情分析： 您好，建议您平时多注意进行有氧运动，并注意饮食调养，如适量补充蛋白质、钙质的食物。意见建议：只有这样才能有利于增高。

我00年出生的，身高只有165想快速长高，我要怎么做

施参

私人营养师(暂不发布)

健康指导：这个年龄正是身高的快速的增加的时期的，因此是可以适当的注意的，增加膳食中的富含钙质的食物的摄入，并且要适当的注意增加户外的运动，要坚持下去的，这样才比较好的。

想长高要怎么做？

邓磊磊

私人营养师(暂不发布)

健康指导：您好，青春期是增高的关键阶段，身高的增长可以持续到18岁左右（骨骺也在18岁左右开始闭合）。增高需要保证充足的营养供给，同时，保持适量运动。

，一个15岁的女孩只有145的身高，怎样才会长高，每天要怎么做要吃什么才会长高，

刘振山

医师 威县人民医院

病情分析： 你好，身高跟遗传、饮食营养、体育锻炼等有关。 女性15岁骨骺闭合的可能性不大，还是有增高的可能的，意见建议：可以去医院做x线片看骨骺有无闭合，另外加强饮食营养，适当增加高蛋白饮食，增加体育锻炼，多做拉伸动作，促进身高发育。

太矮了想长高～要怎么做才会长高

鞠艳丽

医师 河间市医院

病情分析： 你好要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。意见建议：建议反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

要怎么做才会快速长高

任素翠

主任护师 威县县医院

问题分析：你好，如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“氨基酸“的食物。意见建议：如何达到理想身高 创造良好的生长环境，供给足够而不过量的食物，均衡而不偏颇的营养;有足够的运动、充足的睡眠，保持身心愉快;预防和积极治疗疾病。祝健康。

怎么做才能达到营养均衡，快速长高？？？

刘学伟

清河县人民医院

指导意见：你好，首先身高主要是由遗传基因决定的，其次在平日营养锻炼中可能会起到增高效果，建议到医院检查一下骨骼线是否闭合，注意肉蛋奶摄入，可以服用葡萄糖酸锌补钙。

怎么做才能快速长高？？

李信英

护士 太原市第八人民医院

问题分析：你好，身高和遗传营养环境疾病等多种因素有关。指导建议：你好，平时要多运动，多做跳跃式运动，营养均衡不偏食，早餐吃好，保证充足的睡眠，促进自已尽量长高。有问题请留言。

怎样才能长高要怎么做?_?

李国顺

河北省威县人民医院

指导意见：引起身高变化的有脊柱和腿骨的骨骼间隙。建议到医院做骨骺线检测，如果没有愈合是有增高的机会的。饮食上多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.经常参加体育锻炼，打打篮球、跳跳高都是有助于增高。 希望你正确治疗,早日康复!

要怎么做才能长高，

黄雅虹

护士 平阳县水头镇卫生院

病情分析： 你好，一般男性到24岁左右就会停止生长的，你的情况有可能还能在长高的，不过能否长高主要还是要看你的骨骺情况的，如果骨骺线已经闭合了，那这样基本上就不会在长了，另外身高跟遗传、生活环境、饮食习惯等都是有一定的关系的。意见建议：建议你先去医院检查下骨骺情况，然后在根据你的情况采取相应的措施，平时要多吃些富含维生素D和钙的食物，坚持做些球类运动比如篮球，保持规律的生活以及合理的饮食习惯。