问题分析：僵硬和反弓和你长期久坐低头看电脑坐姿不对，有关系的，因为肌肉总是处于几个紧张的状态，局部的血液循环会不好的，时间久了，就会有这症状。
意见建议：可以按摩缓解颈肩肌的紧张及痉挛，可改善血循环，缓解肌肉痉挛。可以用热毛巾热敷颈部肌肉，不要受凉。平时做做伸展扩胸运动，米字点头法。减少久坐时间，多运动。睡觉的枕套不要太软，最好是荞麦皮的高度在9厘米左右就可以。