问题分析：你好，按时睡觉按时起床这个对于瘦腿是没有太大的作用的，关于瘦腿我给你推荐的方法就是进行自我敲打腿部经络的方法，这样比较合适。
意见建议：具体就是敲打腿部前侧和内外两侧的部分，这是肝经胆经和胃经的循行路线，这些地方经常敲打的话从中医的角度来说有助于激发经气，然后调理局部，然后改善体内内分泌的情况从而间接地有助于瘦腿。另外还有就是可以经常地进行跑步和压腿，也有改善作用。