指导意见：你好，产生口腔溃疡的原因有很多， 其中之一为缺乏维生素，锌、铁、叶酸、维生素B12、维生素C等，其二为消化系统疾病及功能紊乱造成的，注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠，坚持体 育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通畅，要注意休息， 保持心情愉快，避免过度疲劳，饮食要清淡，多吃水果、新鲜蔬菜，多饮水等等，