问题分析：你好，根据描述的情况看初步考虑的是肾阳虚，肾气不足，亏虚导致手脚冰凉，睡眠浅，多与日常生活缺乏锻炼，生活饮食方面不良，熬夜等，另外消瘦，吃饭不长肉，多与个人肠胃功能不好，吸收不好引起，
意见建议：平时注意调理好日常生活饮食，清淡些，多吃些富含维生素丰富的蔬菜，水果，辛辣，油炸食物少吃，多吃些牛肉，羊肉，猪肚等，肠胃不好可以去医院胃肠科检查下，平时可以适当服用安神补脑液调理下。