根据你的描述，可能存在以下几种情况：
膀胱或肠道功能异常：频繁的尿意可能与膀胱过度活动有关，而小腹酸胀可能是由于肠道气体积聚或消化不良引起的。
盆腔器官问题：如前列腺炎、尿路感染或其他盆腔炎症可能导致这些症状。
生活习惯影响：饮食中摄入过多的咖啡因、酒精，或者吃了易产生气体的食物（如豆类、洋葱等），也可能导致腹胀和频繁排尿。
建议采取以下措施：
调整饮食：避免摄入易产气的食物和饮料，观察症状是否有所改善。
多喝水：保持充足的水分摄入，但避免过量饮用咖啡或碳酸饮料。
注意个人卫生：保持会阴部清洁，预防尿路感染。
如果症状持续或加重，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。