问题分析：你的脖子颈部疼痛是考虑是否因为落枕或者是因为一个姿势导致的牵拉疼痛的，是需要注意多休息的，再就是需要考虑进行颈部按摩的，以及可以考虑针灸进行治疗的

意见建议：你的情况是需要注意多休息的避免长期颈部一个姿势的，是需要考虑中药进行熏蒸治疗的，以及可以考虑活络丸进行改善循环的，再就是需要注意保暖避免颈部受凉的