问题分析：
您好对于半月板变性（II度损伤）最好还是采取积极的保守治疗（如手法治疗通过内外旋转小腿使小腿尽量屈曲后伸直可解除膝关节交锁症状;或固定疗法通过制动抽液用弹力绷带包扎以夹板或石膏固定膝关节屈曲45°经4～6周后观察效果等）;保守治疗无效且症状和体征明显诊断明确者应及早行关节镜修补或切除半月板以防发生创伤性关节炎.膝关节积液考虑与半月板损伤有关.首先应避免引起创伤或劳损的运动减少膝部负重及屈伸活动.锻炼股四头肌（患肢可以不动仅做肌肉的舒张练习或是伸直腿后做伸腿的自主动作）是重要的治疗措施也可以有效的防止患肢肌肉萎缩另外可以适当活动足踝和髋关节或者配合按摩理疗等方法都可以防止肌肉萎缩的.直腿抬高可促进血液循环有利于关节积液吸收.西医常采取抽积液局部注射加压包扎抗生素来控制病情.中医则以散瘀生新消肿为主.由于患者近期又出现了疼痛所以暂不提倡做大幅度的运动要注意休息和保暖.假如症状持续或反复发作建议去正规医院就医必要时可以考虑手术治疗为宜.