问题分析：你好，根据您提供的信息：便秘大部分是由于饮食习惯造成的，结合你的年龄，可能是你长期吃辛辣刺激食物或生冷食物，很少喝水，引起肠功能紊乱造成的。
意见建议：便秘的治疗主要是改变饮食习惯，药物的治疗是暂时的，要想彻底治疗，必须少吃辛辣刺激食物和生冷食物，吃清淡食物，多喝水，多吃水果、蔬菜，坚持锻炼身体可以促进胃肠蠕动功能。必要时可以服浓蜂蜜水、七珍丹或番泻叶泡茶喝等。