心理分析：您好，烟瘾大的原因有很多，比如工作生活压力大，导致情绪无法疏泄时，用吸烟来缓解，或者用吸烟来提神。烟瘾越大，需要的毅力也越大。
心理指导：建议：1.由家人朋友监督自己，自己也要有很强的毅力，别人勾引你吸烟时能保持清醒的头脑；2.多看一些吸烟的危害，形成一种暗示，一抽烟就反感；3.想抽烟时转移注意力；4.也可以通过心理咨询进行戒烟。