根据你的描述，出现腹胀和小便量减少的情况可能与多种因素有关。
首先，这可能与饮食习惯有关。如果近期摄入了过多的高纤维食物、产气食物（如豆类、洋葱等）或油腻食物，可能会导致消化不良，从而引起腹胀。
其次，小便量减少可能是由于水分摄入不足，或者体内水分流失增加所引起的。建议你注意多喝水，保持充足的水分摄入。
另外，也有可能是肠道功能紊乱或其他健康问题的表现。如果症状持续或伴有其他不适（如腹痛、便秘等），建议及时就医检查，以排除潜在的疾病可能。
在日常生活中，可以尝试以下措施：
饮食上避免过多摄入易产生气体的食物
多进行适量运动，促进肠道蠕动
注意饮食规律，避免暴饮暴食
保持良好的排便习惯
如果经过调整症状仍无改善，或者出现其他异常症状（如尿液颜色加深、腰痛等），建议尽早就医进行详细检查。