在计划怀孕前，男性确实需要注意戒烟戒酒的问题。建议至少提前3个月开始戒烟戒酒，以确保精子质量达到最佳状态。
吸烟会降低精子活力和数量，增加畸形率；酒精则会影响生殖功能和受精能力。
具体来说，备孕期间应完全避免饮酒，因为即使是少量酒精也可能对生育能力产生负面影响。
此外，建议准爸爸们在备孕前进行全面体检，并保持健康的生活方式，如均衡饮食、适度运动等。
如果吸烟成瘾或饮酒习惯较难改变，可以咨询专业医生获取戒烟戒酒的帮助。