肩部三角肌疼痛可能是由多种原因引起的。首先，肩周炎是一种常见的导致肩部疼痛的原因，它通常由于肩关节囊和周围软组织的炎症引起。
其次，肌肉拉伤或过度使用也是导致三角肌疼痛的常见因素，尤其是在进行重复性动作或 lifting 重物时。
此外，腱病或肩袖损伤也可能导致疼痛，这些情况通常与肩部的过度使用或外伤有关。
还有可能是颈椎问题影响到肩部神经和肌肉，从而引发疼痛。
建议避免过度使用肩膀，适当休息，并进行一些温和的伸展和加强锻炼来预防疼痛的发生。如果疼痛持续或加重，请及时就医检查。
在治疗方面，可以考虑物理治疗、药物缓解疼痛以及针对性的康复锻炼来恢复肩部功能。