问题分析：你好，打球脚崴后24小时内冷敷，24小时后开始热敷，外用云南白药喷剂或红花油，可以内服一下活血化瘀的药物，如独一味胶囊，伤科七味片等。
意见建议：受伤的脚尽量保持不要再继续活动,有条件的可以用绷带等捆绑固定,这样可以降低肿胀的程度。最近注意休息，休息时尽量把脚架高，多活动活动脚趾，促进血液回流。一般一个月左右就会好的。