问题分析：你好，根据您所说的情况，考虑腰胀痛可能是因为长时间坐姿不当或者寒湿导致，如伴有冷痛发沉、转侧不利、阴雨天加重，逐渐加重等多为寒湿腰痛。
意见建议：如有以上症状，建议可选用炙甘草、干姜、茯苓、白术、桂枝、牛膝、桑寄生、杜仲、续断等散寒行湿、温通经络。至于其他症状，可能是因为肾精气不足导致，可经常吃些山药、羊肉、核桃等。