当出现以下症状时，建议及时咨询或就诊精神科：
持续的情绪低落，影响日常生活和工作
焦虑、紧张、害怕，无法正常社交
出现幻觉、妄想等精神病性症状
有自伤或伤害他人的倾向
长期睡眠问题，如失眠或过度睡眠
行为异常，与之前性格明显不符
如果您出现上述情况，建议尽早寻求专业医生的帮助。精神科医生会通过详细的问诊和评估，为您制定合适的治疗方案。同时，也要正视自己的心理状态，及时就医并不是一件可耻的事情，而是对自身健康负责的表现。
此外，许多患者担心就诊后的社会评价，害怕被贴上‘精神病’的标签。但实际上，精神疾病与躯体疾病一样，都是需要专业治疗的医学问题。早期干预和治疗不仅能改善症状，还能帮助患者更好地恢复社会功能。
总之，请不要犹豫，当您的心理状态出现异常时，及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。