指导意见：您好。产生口腔溃疡的原因有很多。其中之一为缺乏维生素。锌、铁、叶酸、维生素B12、维生素C等。其二为消化系统疾病及功能紊乱造成的。注意保持口腔清洁。常用淡盐水漱口。戒除烟酒。生活起居有规律。保证充足的睡眠。坚持体育锻炼。饮食清淡。多吃蔬菜水果。少食辛辣、厚味的刺激性食品。保持大便通畅。要注意休息。保持心情愉快。避免过度疲劳。饮食要清淡。多吃水果、新鲜蔬菜。多饮水等等。