便秘应该怎么做，我想问
2014-06-15
问题描述：（女 , 30岁）便秘应该怎么做，我想问我今天上厕所的时间听到骨头咯噔的响了一下，后来屁股中间就很疼，都不敢动
医生回答(1)
陈风焕
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河北省邢台市威县人民医院
问题分析：
你好，便秘应该注意饮食、锻炼、改变不良习惯等方面。对于 没有器质性病变的一般人来说，食疗是首选的，即在饮食中增加纤维食物，如麸糠、水果、蔬菜等；
意见建议：
可进行腹肌锻炼， 揉揉下腹，帮助排便。每天清晨 喝一杯清水或盐水，有助胃肠代谢。记住：规律性的生活很重要。
2014-06-15