指导意见：根据你的描述回答有关疑问首先牙龈炎或者牙周炎多会有大量的菌斑结石菌斑结石一旦形成口常规的漱口刷牙是无法清除的需要专门的器械才能清除建议去口腔科检查牙周如确诊可行口腔洁治术配合漱口水治疗可以有效的去除牙石另外术后注意口腔卫生养成正确的刷牙习惯定期复查洗牙不会伤害釉质目前是最简单理想的方法洗牙后无需特别忌口通常1年洗牙一次即可牙石不严重的可以不洗。