病情分析： 你好，根据你描述的情况主要考虑为感冒。感冒属于自限性疾病，
意见建议：如果不服用药物也会自愈的，一般需要一周左右自愈。但是感冒了是不能去跑步的，应该多休息，多喝开水，饮食以清淡为主，禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。注意保暖，避免着凉。如果你经常感冒说明你的免疫力差，建议平时加强营养，加强锻炼，增强体质就可以有效预防感冒。